ダイエット

おいしいもの

-7.8kg1年4か月18日目*旬のぶどうクイーンニーナ

お店のお客さんでブドウ農園をされている方から…我が家は差し入れで旬を味わえてます。ほんとに感謝。特に果物はなかなか手が出ません💦 クイーンニーナ 薄いピンクのきれいな大粒のブドウがクイーンニーナ&#x1f347...
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-8.7kg1年4か月17日目*脂質&糖質の悪魔の食べ物

なんだかぐんぐん体重が減っている…(笑)どうしちゃったんだろうここ2日程筋トレサボってたのに…先週の筋トレの成果なのかな?💧嬉しいけど、ちょっと怖い(笑)リバウンドを恐れつつ…お出かけしたので久々の外食!ガッツリカツ丼食べ...
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-8.3kg1年4か月15日目体組成*おはぎ初体験

筋質91ptとMBAセミアスリートは嬉しい! 体脂肪も順調に減ってます!
おいしいもの

-7.3kg 1年4か月11日目*チキントマトパスタ

末っ子のリクエストでパスタを💛2人で150gのパスタを茹でたんだけど、ちょうどよい量だった💧1食分って結構多いのね バジル山もり(笑) 昨日の運動 【地獄の9分】内も...
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1年4か月10日目-7.3kg*業務スーパーおいしいおつまみ

千切り大根が入ってるからお手頃価格なのかな? 大根感はそんなに感じず。 美味しいです! 普段はもっと本場の唐辛子を感じられるものを食べてるので、辛み成分足して食べても美味しいかも。
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-7.6kg1年4か月9日目*手羽元の甘酢煮

昨日は手羽元が安かったので、レシピ検索して作ってみました。 手羽元煮 えーっめっちゃ簡単でビックリ!もっと難しいと思ってた~!なんでもチャレンジしないとダメね 昨日の運動 先日の筋肉痛がどれが原因だった...
ダイエット

-7.6kg1年4か月8日目*激しい筋肉痛のご褒美

前回の久々の筋トレ⇩ 翌日から2日間激しい筋肉痛でした(笑)いつものメニュー…と思っていたけれど、ちょっとサボるとすぐ筋肉痛になっちゃいますね💦そして筋肉痛が治ったと思ったら体組成にも変化が!! 今...
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-7.3kg 1年4か月7日目体組成*黄金比のかぼちゃの煮物

今季何回作っただろう…?このレシピが簡単で週に一度は作ってて、毎回即間食のかぼちゃの煮物 今日は水多かったのか煮すぎちゃいました💦 かぼちゃの煮物 一昨日運動を頑張りすぎて(笑)昨日は下半身が...
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-7.3kg1年4か月6日目*ロカボナッツチョコ美味しい

今日は太ももが筋肉痛💦昨日頑張ったからな~夜の体操はゆったりめにしよっと ロカボナッツチョコ 今日のおやつもロカボナッツチョコ♪量もこんなにちょっとなのにオヤツ欲は満たされます💛 ...
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-7.3kg1年4か月5日目*やる気スイッチON

薄すぎて肉見えないね(笑) 業務スーパーの冷凍ブロッコリー(いつもの)と、同じく業務スーパーで6本くらい入って100円だった激安にんじん。 肉巻きはブロッコリーしか勝たん状態の我が家。 柔らかい冷凍がちょうどよい◎
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