-7.5kg1年5か月4日目*終わらない筋肉痛

ダイエット

シャトルランの威力?それとも反復横跳び?
まだまだ筋肉痛が終わりません(笑)

ショッキングな事実も戒めの為に(笑)

昨日の運動

ということで座学を(笑)

ダイエット始める前に知りたかったこと5選!〜絶対に家にあったほうがいい唯一のもの〜

知らないこといっぱいあったよ~!
特に過剰なカロリーの帳尻合わせの可能時間とか
過剰カロリーが身につくまでの時間とか…

ちょっと考え方変わったかも!

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