-8.3kg1年4か月15日目体組成*おはぎ初体験

おいしいもの

謎に体重が減少。
筋トレ頑張った分が反映されたかな?
新米を頂く季節…自分では買えないので嬉しいです❤
今年は沢山の新米に加え、もち米の新米まで頂いてしまいました。
人生初のおはぎ作り!

モチ米新米!

はじめてなので適量がわからず。五合炊いたんだけど、おはぎで5号って激しい量だね(笑)
一応すりこぎで「はんごろし」に…(笑)
はんごろしって語呂が面白すぎて今日は多用してました。
お米の粒を半分くらい潰すことを半殺しって言うようです。
コンプライアンスとか皆無で昔の人って面白いよねww
炊きあがりが柔らかかったので(新米だからかな?)半分も殺してませんが🤣🤣🤣

キラキラで新米って素敵…と感激…。
今日ばかりはめちゃくちゃ米を頂きました。

てづくりおはぎ

あんこは市販品だったので、ちょっと甘かったかな。
きな粉は自分で甘みを調節できるのできな粉が人気でした。
まだもち米あるから、今度の時はあんこから炊きたいな~💛

ハマりそうな予感ww

とりあえず今日の分が余ったのでラップで小分け包装してジップロックへ。
冷凍しました。
しばらくおやつで食べられるよ~😄

今日の体組成

体内年齢 38(-3)
BMI 21.2 20目指してます
基礎代謝量 1155kcal ごくごく平均っぽい
体脂肪率 27.9% いい感じ
体水分率 49.3% 体脂肪率が適正範囲にある人の体水分率は、男性が約55~65%、女性が約45~60%だそうです。体脂肪率が適正じゃないから水分少ないのかしら💦
筋肉量 37.25kg 
筋質点数 91pt! めちゃくちゃあがった(笑)
推定骨量 2.3kg 変わらず&標準
内臓脂肪レベル 3.5lv 9.5lv以下で合格◎ 更にやや下がり優秀です
MBA判定 SemiAthlete 
脈拍数 98/min


筋質91ptとMBAセミアスリートは嬉しい!
体脂肪も順調に減ってます!

昨日の運動

【応用編】お尻割れちゃう!!6分間のお尻トレーニング〜ハードver~
筋トレしてる感あって好き

【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特急でお腹に縦線を入れる!【腹筋を割る筋トレダイエット】
久々に頑張った(笑)

【座ったまま3分】上向きの胸を作る!!3分筋トレ【エリマキトカゲ運動】
痩せてきたので胸大事

【顔痩せ12分】顔の余白が変わる!!!小顔体操の初級編・中級編・上級者編を一気にこなす!
ひまさえあればやらねば

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