-7.5kg糖質制限1年2か月26日目*超低糖質お好み焼き

おいしいもの

やや体重増え気味でちょっとヤバさを感じてます。
お腹も出て来たしね…
運動は結構頑張りました!

昨日の夕食

またまた畑で森になってたwモロヘイヤ💧
とれるだけとってきた!
重いww

モロヘイヤ収穫

キャベツをちょこっとと、大量のモロヘイヤでお好み焼きに♪

【うろ覚えの材料w】大きいサイズ6枚くらい焼けた
おからパウダー 大さじ8
サイリウム   大さじ1/2
だし      900ml
卵-1枚ごとに  1個

サイリウムのおかげでプルンプルン。
だけど取りづらいこともなく、便利な食材だよ~

パサつきを消したいとき、つなぎが欲しいとき。
糖質気にせず使えます♪

おからパウダーは超微粒子のこまかいやつ💛
くせなく美味しいです。

ふんわり仕上げたいのでお好み焼き1枚に卵一個。
極力混ぜない気持ちでw
ふわふわすぎるので、ひっくり返しやすいように畑で大量に増えてる大葉を♪

これがめちゃくちゃおいしくて♪
家族にはおからパウダーを使ってるから小麦粉使ってないとか言ってないんだけど、今までのお好み焼きで一番おいしかったってww
小麦粉はもう重く感じるようになってきたね…

自家製紅ショウガ

紅しょうがは今年付けたものを使ってみた。
もう漬かってるのね。はや~い♪

昨日の運動

【地獄の3分】腕を上げずに二の腕がみるみる引き締まる!!座ったまま筋トレ【鳥さん運動】

【顔痩せ12分】顔の余白が変わる!!!小顔体操の初級編・中級編・上級者編を一気にこなす!

【勢いで耐える3分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える!汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう

【地獄の8分】冬こそ時短で脂肪を燃やせ!!みるみる滝汗になる地獄のHIIT

久しぶりに8分HIIT
涼しくなってきたからww
それでも滝汗ヤバかった!

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コメント

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