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糖質制限ダイエット1年1か月19日-7.0kg*夏バテ防止ごはん

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おいしいもの

収入が無くなってもすぐには死なないように…(笑)
畑で野菜を作ってます。
最初の年はビギナーズラック!?で何を作っても病気知らずの大豊作(土が元気だったのかな)
2年目は草との戦い💦
その後、楽して美味しいものが食べられる野菜選びを経て、あんまり世話してないのに新鮮な無農薬野菜が食べられる暮らしになってます。

我が家で一番活躍するのがバジルと青紫蘇・赤紫蘇・パセリ。
と…安いお肉が大変身する葉っぱたちww

特に青紫蘇は山ほど採って塩漬けに。おにぎりに。
今日は少し食べちゃいました。久々の米!
赤紫蘇ジュースと合わせて夏バテ対策になってます。

最近は熱さとの戦い💦

昨日の運動

【地獄の3分】腕を上げずに二の腕がみるみる引き締まる!!座ったまま筋トレ【鳥さん運動】
【地獄の5分】本気の脚痩せ&お腹痩せトレーニングを5分で!〜ダイエット強化月間〜
【勢いで耐える3分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える!汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう
【顔痩せ12分】顔の余白が変わる!!!小顔体操の初級編・中級編・上級者編を一気にこなす!
【3分プリ尻】脱ピーマン尻!!!!まあるいお尻を目指す最強のお尻トレーニング
【一緒にダイエットしよう!!】下腹にお肉ついた?と思ったら即座にやる動画【3分腹筋】

お決まりのコースになってる定番メニュー。
今日はサボっちゃうムードです😅

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