朝市で肉厚なシイタケGETしたので
椎茸の鶏つくね肉詰め★ポン酢風味★ by ｱﾄﾘｴ沙羅
★2014.11.12ﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟ掲載＆100人話題入り感謝★肉厚で美味しい椎茸が手に入ったら、鶏ひき肉と肉詰めに♪
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しいたけ見えないけど（笑）
ポン酢と粉唐辛子で頂きました。
鶏むね肉安いから冷凍しとくと助かりますね💛
昨日の運動
【５分脚痩せ】狭いスペースでOK!!飛ばずに立ったまま内ももとお尻を鍛えるメニュー!!
省スペース魅力的！
【中上級者向け８分】寒い日はこの動きで全身痩せ!!倒れるだけで引き締まる矢印体操！
スクワット・ももあげ・ランジなどゆったりできます。
【座ったまま3分】上向きの胸を作る!!3分筋トレ【エリマキトカゲ運動】
いつものエリマキトカゲ
とりあえずやらねば
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