お店のお客さんでブドウ農園をされている方から…
我が家は差し入れで旬を味わえてます。
ほんとに感謝。
特に果物はなかなか手が出ません💦
薄いピンクのきれいな大粒のブドウがクイーンニーナ🍇
濃い紫のほうがピオーネ
クイーンニーナははじめましてです。
正直こんなに甘い果物ははじめてかも…
甘すぎて私は2粒しか食べられませんでした。のどが渇く程(笑)
もうぶどうはそろそろ終わりということで、また来年。
昨日の運動
【５分脚痩せ】狭いスペースでOK!!飛ばずに立ったまま内ももとお尻を鍛えるメニュー!!
新しいメニューを♪
狭いリビングでしたいときに嬉しい省スペース！
股関節を稼働させる運動は最初痛いけど、やると動くのが楽になります。
私は片方股関節が悪いので、毎日何かしら股関節を開く運動はした方がいいなぁと改めて…。
股関節柔らかくしないと腹筋はつかないらしいです💦
【座ったまま3分】上向きの胸を作る!!3分筋トレ【エリマキトカゲ運動】
いつものエリマキトカゲ
これも省スペース
【顔痩せ12分】顔の余白が変わる!!!小顔体操の初級編・中級編・上級者編を一気にこなす！
これも座ったまま
【地獄の8分】冬こそ時短で脂肪を燃やせ!!みるみる滝汗になる地獄のHIIT
同じく省スペース。
寝転がったりしません◎
太ももの筋肉を中心に動かすので（ランジが効く）終わった後は足がふらふら（笑）
コメント
食欲の秋到来ですね。
クイーンニーナ、初めて聞きました。
とても甘いんですね。
機会があったら食べてみたいです。