-7.3kg 1年4か月11日目*チキントマトパスタ

おいしいもの

末っ子のリクエストでパスタを💛
2人で150gのパスタを茹でたんだけど、ちょうどよい量だった💧
1食分って結構多いのね

バジル山もり(笑)

昨日の運動

【地獄の9分】内ももの贅肉とるなら膝パカ!!寝たまま足に隙間を作ろう!!
朝起きてすぐに。

勢いで耐える3分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える!汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう
とりあえずこれやっとけば腹筋が決まるww

【座ったまま3分】上向きの胸を作る!!3分筋トレ【エリマキトカゲ運動】
休憩代わりに

【応用編】お尻割れちゃう!!6分間のお尻トレーニング〜ハードver~
太ももの隙間を💛

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コメント

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