-7.3kg 1年4か月7日目体組成*黄金比のかぼちゃの煮物

おいしいもの

今季何回作っただろう…?
このレシピが簡単で週に一度は作ってて、毎回即間食のかぼちゃの煮物

家の黄金比率で♪かぼちゃの煮物♡ by なおモカ
つくれぽ20000人超え♡レシピ本に掲載!ありがとうございます♡煮物が苦手な方も家の黄金比で煮物上手になっちゃう❤

今日は水多かったのか煮すぎちゃいました💦

かぼちゃの煮物

一昨日運動を頑張りすぎて(笑)
昨日は下半身がすごい筋肉痛💦
複数やった中のどれが良かったんだろうね?

前回の数値

今日の体組成測定

体組成計の測定項目の見かたについて|健康のつくりかた|タニタ

体内年齢 40(-1)
BMI 21.8 20目指してます
基礎代謝量 1169kcal ごくごく平均っぽい
体脂肪率 29.4% ただいま標準+ww
体水分率 49.3% 体脂肪率が適正範囲にある人の体水分率は、男性が約55~65%、女性が約45~60%だそうです。体脂肪率が適正じゃないから水分少ないのかしら💦
筋肉量 37.50kg 
筋質点数 76pt あがった(笑)
推定骨量 2.3kg 変わらず&標準
内臓脂肪レベル 4.0lv 9.5lv以下で合格◎ 更にやや下がり優秀です
MBA判定 アマチュア 日常生活に運動を取り入れていたり、今の体型を維持しようとしている人です。だそうです。
脈拍数 81/min


筋肉量が落ちてるのにポイントがあがってる??
何が良かったんだろう?(笑)

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コメント

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