今季何回作っただろう…？
このレシピが簡単で週に一度は作ってて、毎回即間食のかぼちゃの煮物
家の黄金比率で♪かぼちゃの煮物♡ by なおモカ
つくれぽ20000人超え♡レシピ本に掲載！ありがとうございます♡煮物が苦手な方も家の黄金比で煮物上手になっちゃう❤
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今日は水多かったのか煮すぎちゃいました💦
一昨日運動を頑張りすぎて（笑）
昨日は下半身がすごい筋肉痛💦
複数やった中のどれが良かったんだろうね？
前回の数値
今日の体組成測定
体組成計の測定項目の見かたについて | タニタ
体内年齢 40（-1）
BMI 21.8 20目指してます
基礎代謝量 1169kcal ごくごく平均っぽい
体脂肪率 29.4％ ただいま標準+ｗｗ
体水分率 49.3％ 体脂肪率が適正範囲にある人の体水分率は、男性が約55～65%、女性が約45～60%だそうです。体脂肪率が適正じゃないから水分少ないのかしら💦
筋肉量 37.50ｋｇ
筋質点数 76ｐｔ あがった（笑）
推定骨量 2.3ｋｇ 変わらず＆標準
内臓脂肪レベル 4.0ｌｖ 9.5ｌｖ以下で合格◎ 更にやや下がり優秀です
MBA判定 アマチュア 日常生活に運動を取り入れていたり、今の体型を維持しようとしている人です。だそうです。
脈拍数 81/min
筋肉量が落ちてるのにポイントがあがってる？？
何が良かったんだろう？（笑）
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