新米＆栗にやられてます（笑）
食べてるなぁ～最近💦
栗…こないだの渋皮煮の時に1.5キロいただき、今回は2キロ♪
お正月の為に栗きんとんの下ごしらえをして冷凍庫に入ります
昨日の運動
【座ったまま3分】上向きの胸を作る!!3分筋トレ【エリマキトカゲ運動】
【顔痩せ12分】顔の余白が変わる!!!小顔体操の初級編・中級編・上級者編を一気にこなす！
サボるとすぐ口角下がるね💦
勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう
サボってたお腹が瞬時に引き締まります（笑）
【地獄の9分】内ももの贅肉とるなら膝パカ!!寝たまま足に隙間を作ろう!!
股関節が動きやすくなって体が動かしやすくなる！ので、ストレッチ代わりに取り入れるようにしてます。
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