-7.3kg1年4か月目*食欲の秋が止まらない

ダイエット
???

新米&栗にやられてます(笑)
食べてるなぁ~最近💦

くりごはん

栗…こないだの渋皮煮の時に1.5キロいただき、今回は2キロ♪
お正月の為に栗きんとんの下ごしらえをして冷凍庫に入ります

昨日の運動

【座ったまま3分】上向きの胸を作る!!3分筋トレ【エリマキトカゲ運動】

【顔痩せ12分】顔の余白が変わる!!!小顔体操の初級編・中級編・上級者編を一気にこなす!
サボるとすぐ口角下がるね💦

勢いで耐える3分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える!汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう
サボってたお腹が瞬時に引き締まります(笑)

【地獄の9分】内ももの贅肉とるなら膝パカ!!寝たまま足に隙間を作ろう!!
股関節が動きやすくなって体が動かしやすくなる!ので、ストレッチ代わりに取り入れるようにしてます。

にほんブログ村 ダイエットブログ 主婦のダイエットへ にほんブログ村 その他生活ブログ 貧乏・生活苦へ にほんブログ村 漫画ブログ 漫画感想へ 今日より明日~多額の借金をしてきた旦那を抱えて! - にほんブログ村

コメント

if(!is_super_admin()){ }else{ // ログイン管理者専用の内容。無ければ空白、もしくはelse以降を取り除いても問題ありません。 }
タイトルとURLをコピーしました