新米&栗にやられてます(笑)
食べてるなぁ~最近💦

栗…こないだの渋皮煮の時に1.5キロいただき、今回は2キロ♪
お正月の為に栗きんとんの下ごしらえをして冷凍庫に入ります
昨日の運動
【座ったまま3分】上向きの胸を作る!!3分筋トレ【エリマキトカゲ運動】
【顔痩せ12分】顔の余白が変わる!!!小顔体操の初級編・中級編・上級者編を一気にこなす!
サボるとすぐ口角下がるね💦
勢いで耐える3分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える!汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう
サボってたお腹が瞬時に引き締まります(笑)
【地獄の9分】内ももの贅肉とるなら膝パカ!!寝たまま足に隙間を作ろう!!
股関節が動きやすくなって体が動かしやすくなる!ので、ストレッチ代わりに取り入れるようにしてます。
コメント