-7.5kg 1年3か月30日目体組成*炭水化物レーダー

ダイエット

長女の学校の進路説明会があったので、久々に母校へ。
1年生の2学期から大学受験の説明会があるのね。
まだ進路決まってないよ…ちょっと焦りつつ…

体調面が良く無い長女。とりあえず卒業はしておくれ
ミスドでドーナツ一個ずつ買いました

さつまいもド💛

おいしそうなさつまいものドーナツ💛
なやんだあげくに長女セレクト大学いも(炭水化物26.3)と私セレクト蜜いもバター風味(炭水化物31.6)を半分ずつ

成分表を見なくても、必ず糖質が高いものを美味しそうと思う私ww
いつもこういう時は最高値を選びますww
センサーついてる?🤣🤣🤣

なかなか背徳感のあるお味…ドキドキしますww

体組成測定

近所の健康センターにタニタのインナースキャンデュアルがきたよ~!

タニタのインナースキャンデュアル

体内年齢、体水分率、筋質点数、MBA判定、脈拍数が測定できます。
右左別の手足の筋肉量までわかるようです

前回の数値

今日の体組成測定

体組成計の測定項目の見かたについて|健康のつくりかた|タニタ

体内年齢 39(-2)また減った!
BMI 21.7 20目指してます
基礎代謝量 1172kcal ごくごく平均っぽい
体脂肪率 28.7% 標準+から脱却!標準に滑り込みましたww
体水分率 50.5% 体脂肪率が適正範囲にある人の体水分率は、男性が約55~65%、女性が約45~60%だそうです。体脂肪率が適正じゃないから水分少ないのかしら💦
筋肉量 37.70kg 
筋質点数 67pt 下がってるし(笑)
推定骨量 2.3kg 変わらず&標準
内臓脂肪レベル 4.5lv 9.5lv以下で合格◎ 更にやや下がり優秀です
MBA判定 アマチュア 日常生活に運動を取り入れていたり、今の体型を維持しようとしている人です。だそうです。
脈拍数 84/min

TANITAサイトより

若返ってる♪
家じゃないので服装によりちょっと変動しますね💦

昨日の運動

【座ったまま3分】上向きの胸を作る!!3分筋トレ【エリマキトカゲ運動】

鳥さんの次はエリマキトカゲ(笑)
これは結構効きます!久々だからなのかは不明💦

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