謎に体重増加💦
体が重い～
空腹だと胃が痛くて間食しちゃったからかな～
最近のご飯
ご近所さんから大量のアジを頂きました♪
なんと140匹！
豆アジから立派なサイズまで…
食糧難にありがたい～！
メニューは
なめろう、刺身、塩焼き、アジフライ、南蛮漬け
2日間アジづくし（笑）
アジフライおいしかった～！
ワタシ、ちょっとでも骨があると嫌なので、外ではアジフライが食べられません。
自分でおろした魚が一番♪
昨日の運動
【生配信】見た目を変えたい!! 脚とお腹が引き締まる地獄トレーニングで自分を変えよう!!
魚でつかれたのでｗｗ
運動する気はなかったのですが、サムネを見ると最近頑張りたい腹筋＆脚痩せ。
今日は見るだけ…って思いながら見始めると
1本目 ストレッチ
【６分ストレッチ】カエル足のストレッチで内モモが激変!!足の付け根のお肉が気になる方向けストレッチ
ストレッチだけしようかな…
【地獄の9分】内ももの贅肉とるなら膝パカ!!寝たまま足に隙間を作ろう!!
最近の定番ひざパカ！
【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】
脚パカ！寝ながらだし…やってみよ
【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう
いつものヤツ！（笑）
と、気が付けば最後までご一緒しました（笑）
まりなさんの途中のトーク。
動き出すまではお尻が重いけど、ちょっとだけ動いてみたらすんなりトレーニングできる。みたいな話をされてて
まさに今日の私はそうだなって。
翌日の朝、前の日の自分に感謝しますよ！って言葉もあって。
ホントに今朝は体がひきしまってて、ありがとうって思ったしｗｗ
その割に体重増えてて信じられなかったんだけど（笑）
モチベーション上がる言葉が沢山で。
今日は運動したくないな~って思っても、まりなさんの言葉を聞こうかな？くらいで動画を流しちゃったらいいと思います。
気が付いたら体動いてますよ♪
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