1年2か月29日目-7.5kg*簡単カフェごはんチキン南蛮

今日ちょっとむくんでるのか頭が重い～
生理が近いかな？💧

昨日のご飯

山本ゆり『【簡単カフェごはん】鶏胸肉で＊本格チキン南蛮』

きてくださって本当にどうもありがとうございます＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・…

ameblo.jp

大好きな山本ゆりさんのチキン南蛮
syunkonカフェごはん　1冊目に載ってます。

ホントに簡単で家にある材料しか使っていないのに美味しいっていうね。
あと、文章がいちいち面白いから読み物としても面白い（笑）
山本ゆりさんの料理本
ついつい買っちゃうので10冊くらい持ってるかも。

鶏むね肉2枚分
タルタルが好きすぎて鶏肉部分見えませんが（笑）

昨日の運動

【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう！

体重が増え気味なのでちょっと趣向を変えてみる。
今日は有酸素運動。
じっとり汗をかき、息があがるくらいの軽めの14分でした。