-7.8kg1年1か月30日目

ダイエット

なぜか0.5kg減っていた今朝の体重。
筋トレの成果かしら?
最近太もも、腹筋を頑張っていて見た目の変化も大きくなってます。
なので、健康診断の時⇩の数値と腹囲が変わっているはず!と久々に腹囲計ったのですが

この時79cm、今日82cmww
増えてるwwww

下腹は確実になくなってるんだけど、へそ周りが…
内臓脂肪かな?💦

1か月くらい頑張ってリベンジします😢

昨日の運動

【3分プリ尻】脱ピーマン尻!!!!まあるいお尻を目指す最強のお尻トレーニング
とりあえずあんまりしんどくない所からスタート

【勢いで耐える3分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える!汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう
これはやっとかないと。
元気が残ってるうちにw

【地獄の3分】腕を上げずに二の腕がみるみる引き締まる!!座ったまま筋トレ【鳥さん運動】
いつものとりさん。ちょっと休憩タイム

【地獄の5分】本気の脚痩せ&お腹痩せトレーニングを5分で!〜ダイエット強化月間〜
スクワット♪ホントは有酸素運動と思ったんですが、これでw

【地獄の10分】お腹を最速で凹ます腹筋7種類×2セット!!~夏追い込みダイエット!!~【
最後の追い込み!

昨日⇩この運動したからか、鳥さん運動の時二の腕の筋肉痛に気が付きましたw
辛いだけあるね。週に一度はやりたいな

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