なぜか0.5ｋｇ減っていた今朝の体重。
筋トレの成果かしら？
最近太もも、腹筋を頑張っていて見た目の変化も大きくなってます。
なので、健康診断の時⇩の数値と腹囲が変わっているはず！と久々に腹囲計ったのですが
この時79ｃｍ、今日82ｃｍｗｗ
増えてるｗｗｗｗ
下腹は確実になくなってるんだけど、へそ周りが…
内臓脂肪かな？💦
1か月くらい頑張ってリベンジします😢
昨日の運動
【3分プリ尻】脱ピーマン尻!!!!まあるいお尻を目指す最強のお尻トレーニング
とりあえずあんまりしんどくない所からスタート
【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう
これはやっとかないと。
元気が残ってるうちにｗ
【地獄の３分】腕を上げずに二の腕がみるみる引き締まる!!座ったまま筋トレ【鳥さん運動】
いつものとりさん。ちょっと休憩タイム
【地獄の5分】本気の脚痩せ&お腹痩せトレーニングを5分で！〜ダイエット強化月間〜
スクワット♪ホントは有酸素運動と思ったんですが、これでｗ
【地獄の10分】お腹を最速で凹ます腹筋７種類×２セット!!~夏追い込みダイエット!!~【
最後の追い込み！
昨日⇩この運動したからか、鳥さん運動の時二の腕の筋肉痛に気が付きましたｗ
辛いだけあるね。週に一度はやりたいな
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