暑くて水分摂りすぎなこの頃
チャイが飲みたくなって買ってきました。
200円くらいで25袋入り。
チャイが好きなんだけど、スパイス類をそろえるのが面倒でなかなか飲めませんでしたが
ティーバッグで簡単に飲めます💛
牛乳と水を75ｃｃずつ温めて、ティーバッグを入れて蒸らします。
贅沢気分。
手作りラカントSで甘くして♪
昨日の運動
今週の生配信は足やせフルメニュー
【生配信】結果重視!! 夏休み明けに引き締まったね！と褒められる足痩せフルメニュー!!
内容は
【立ちパカ9分】内もものマシュマロを撃退!! 絶対筋肉痛になる内ももトレーニング!!
いつもの足パカ
【地獄の9分】内ももの贅肉とるなら膝パカ!!寝たまま足に隙間を作ろう!!
【地獄の9分】足パカで内もものお肉撃退!!ついでにお尻と腹筋も鍛えちゃおう!!
以上3本！
このあと腹筋！
休憩の顔やせ12分
二の腕！
〆の腹筋ｗ
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