糖質制限ダイエット1年1か月17日目-6.8ｋｇ*ohora到着！

生理がやってきて、今回は特にすごいむくみ💦
肩凝り＆頭痛が…
糖質制限始めてからご無沙汰だった頭痛薬に久しぶりにお世話になりました。
でも、暑いので水分は意識して沢山とってます。
数日は重い頭我慢してすごそう・・・

到着♪お買い物マラソン

今回は早い~！
注文から3日で到着！
国内発送と変わらないほど✨

ランプちっちゃい!
省スペース！嬉しい～！
今まで使ってたランプの4分の一だよｗｗ

N MemoryとN Lazy Sunday
どっちもピンクベージュベースで派手過ぎず◎

昨日の運動

【3分プリ尻】脱ピーマン尻!!!!まあるいお尻を目指す最強のお尻トレーニング
お尻大事！

【地獄の5分】本気の脚痩せ&お腹痩せトレーニングを5分で！〜ダイエット強化月間〜
お気に入りです。
スクワットしたくてｗ

【顔痩せ12分】顔の余白が変わる!!!小顔体操の初級編・中級編・上級者編を一気にこなす！
3本合体！
普段は上級編しかしないのだけど、連続3本は効きますね！
今度からはコレですね
顔のストレッチすると、目元が変わります。
垂れてた目元がキュっと上がるので若返り効果あると思う♪

【一緒にダイエットしよう!!】下腹にお肉ついた？と思ったら即座にやる動画【3分腹筋】
コレホントにきついんだよねｗ
でも、達成感も抜群ｗｗ

【地獄の３分】腕を上げずに二の腕がみるみる引き締まる!!座ったまま筋トレ【鳥さん運動】
二の腕はこれが一番！
梅雨が行ってしまった💦夏がきた～

【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう
今日の〆もコレ♪