日曜にスイーツ爆食いDAY💛
月曜は体重ちょびっと増えてた上に、運動しないで寝たんだけど😅
火曜からはガクっと体重が減少！
チートDAYっぽいことになったのかしら？？
昨日の運動
【家事しながら６分】立ったままお尻を鍛えるガチガチメニュー!!!筋肉痛注意！！！
立ったままお尻♪
けっこう効きました♪ぐらつく😅
【生配信】夏はすぐそこ!!今日は二の腕集中トレーニングしよう!!重大報告もございます!!
生配信の二の腕！
内容は
【しっかり６分】ガチガチの肩こりを解消するしっかりストレッチ！
準備運動
【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜 家で一緒にやってみよう
たまにやるやつ💛
【簡単6分】座ったまま！二の腕と背中を鍛える筋トレダンス【痩せるシャンプーダンスダイエット】
楽しいシャンプーダンス🎵
【地獄の３分】腕を上げずに二の腕がみるみる引き締まる!!座ったまま筋トレ【鳥さん運動】
コレすごかった。
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【簡単４分】座ったまま地味に効くバストアップ筋トレ＆ストレッチで美乳になろう！【ダイエット】
バストアップを念じながら…ｗｗ
あとは太ももと腹筋で
【ノリノリ４分】夏までにお尻をヒップアップ！マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ！【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう
【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう
しめの腹筋（笑）
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