糖質制限ダイエット1年1か月15日目-7.6kg*謎の体重減少

ダイエット
ダイエット経過報告

日曜にスイーツ爆食いDAY💛
月曜は体重ちょびっと増えてた上に、運動しないで寝たんだけど😅
火曜からはガクっと体重が減少!
チートDAYっぽいことになったのかしら??

昨日の運動

【家事しながら6分】立ったままお尻を鍛えるガチガチメニュー!!!筋肉痛注意!!!
立ったままお尻♪
けっこう効きました♪ぐらつく😅

【生配信】夏はすぐそこ!!今日は二の腕集中トレーニングしよう!!重大報告もございます!!
生配信の二の腕!
内容は

【しっかり6分】ガチガチの肩こりを解消するしっかりストレッチ!
準備運動

【毎日3分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ!〜痩せるダンスストレッチ〜 家で一緒にやってみよう
たまにやるやつ💛

【簡単6分】座ったまま!二の腕と背中を鍛える筋トレダンス【痩せるシャンプーダンスダイエット】
楽しいシャンプーダンス🎵

【地獄の3分】腕を上げずに二の腕がみるみる引き締まる!!座ったまま筋トレ【鳥さん運動】
コレすごかった。
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【簡単4分】座ったまま地味に効くバストアップ筋トレ&ストレッチで美乳になろう!【ダイエット】
バストアップを念じながら…ww

あとは太ももと腹筋で

【ノリノリ4分】夏までにお尻をヒップアップ!マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ!【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう

【勢いで耐える3分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える!汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう
しめの腹筋(笑)

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コメント

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