昨日の運動

新作💛
【決定版30分】これ１本で完結!! 顔も含めて全身一気に鍛えよう!!!痩せるダンス＆小顔体操
選ぶのがめんどくさいときにいいですねｗｗ
内容は

準備体操。
【筋トレ前5分】じんわり汗かく!!痩せるダンスで効率よく準備運動しよう!!!
音楽がノリノリなので心の準備にも（笑）

【６分準備運動】楽しい縄跳びダンスで全身を温める!!【痩せるダンスダイエット】
さっきのもだけど、腕が意外といいかんじｗ

【初心者用１０分】超簡単な動きで痩せるダンス！自宅でできる全身運動で脂肪燃焼！【飛ばずに痩せる筋トレダンスでダイエット】家で一緒にやってみよう
初心者用♪有酸素運動できます

【初級編】顔を鍛えれば痩せて見える!!３分間の顔痩せエクササイズで小顔になろう!!フェイスライン/ほうれい線対策
お顔も初心者用

もうちょいきつめがいいな
物足りない私は追加でｗｗ

【地獄の5分】本気の脚痩せ&お腹痩せトレーニングを5分で！〜ダイエット強化月間〜
いつもの腹筋ｗｗ

【一緒にダイエットしよう!!】下腹にお肉ついた？と思ったら即座にやる動画【3分腹筋】

またまた腹筋ｗｗ

腹筋割れる日を夢見て💛