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糖質制限ダイエット1年24日-7.1kg*和風オートミールリゾット

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おいしいもの
???

運動続いてます!

ストレスの原因、ストーカーさん

ストーカー⇒ネガティブかまってちゃん⇒SNSブロック(こっちがしたいわww)
と来た攻撃ですが、翌日にはブロックをやめたらしく、
お友達申請が来てます・・・

削除してブロック…したいところだけど、仕事でも関わるし、共通の知り合いがたくさん。
かといって、受け入れたくもない(笑)
放置のまま数日経ってます…

昨日のごはん

そんなわけで優しい味のものが食べたい。
オートミールリゾットです❤

???

オートミール15gに水を適当に入れ、1・2分レンジで加熱。
水分少なければまた足して…
顆粒だし・冷凍キノコ・ツナ・卵を入れ、更に2分加熱
ネギをかけて完成。

ユルっとちゃんとしたものが食べられます♪
心よ負けるな!

昨日の運動

【3分プリ尻】脱ピーマン尻!!!!まあるいお尻を目指す最強のお尻トレーニング

【3分プリ尻】脱ピーマン尻!!!!まあるいお尻を目指す最強のお尻トレーニング
お尻の下の部分に良い感じの疲労感あり🎵

【地獄の10分】お腹を最速で凹ます腹筋7種類×2セット!!~夏追い込みダイエット!!~

今日もコレ♪

【地獄の10分】お腹を最速で凹ます腹筋7種類×2セット!!~夏追い込みダイエット!!~

仰向け足上げ(まりな様程上がらないww)
膝立チョップ(楽で効いてる感じが好き)
プランク(あんまり好きじゃないw)
ロシアンツイスト(わき腹に効くので好きです♪)
プランクひねり(はじめまして。かなり効きます!)
脛下クラップ(いつもの)
プランクステップ(普通のプランクよりは楽ですw)
これを2セット。

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