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糖質制限ダイエット1年23日-7.0kg*

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おいしいもの
???

昨日のごはん

夜会議があったので…
簡単でかさ高いもの!
ブロッコリーのグラタンです

業務スーパー冷凍ブロッコリー

グラタン♪

粉炒める時に玉ねぎとかブロッコリーとか入れるとだまにならなくて簡単♪

昨日の運動

新しい動画♪
しかも最近ハマってる「地獄の腹筋」10分♪

【地獄の10分】お腹を最速で凹ます腹筋7種類×2セット!!~夏追い込みダイエット!!~

【地獄の10分】お腹を最速で凹ます腹筋7種類×2セット!!~夏追い込みダイエット!!~

仰向け足上げ(まりな様程上がらないww)
膝立チョップ(楽で効いてる感じが好き)
プランク(あんまり好きじゃないw)
ロシアンツイスト(わき腹に効くので好きです♪)
プランクひねり(はじめまして。かなり効きます!)
脛下クラップ(いつもの)
プランクステップ(普通のプランクよりは楽ですw)
これを2セット。
結構無理なくできました♪
音楽はゆったり目で爽快感は少な目w

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コメント

  1. […] 糖質制限ダイエット1年23日-7.0kg*昨日のごはん夜会議があったので…簡… 【超地獄の9分】世界一再生されてる腹筋動画が悶絶するほどきつい!!最後までできたらすごい!!! […]

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