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糖質制限ダイエット1年22日目-6.7kg*ミニロスティ

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ダイエット
???

久々にじっくり運動
運動前と運動後とですぐに触り心地が違う程腹筋ってすぐに結果でるよね…

昨日のご飯

一品欲しいときに便利な業務スーパーの冷凍食品シリーズww

ミニロスティ

10枚入って税抜198円
安定の安さ♪

細か~い千切りのおいも
結構油吸うから調理法気を付けないとです。

???

今日は油っぽいしあがりになりました💦ww

昨日の運動

【地獄の3分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる!#家で一緒にやってみよう 【ダイエット】
【地獄の5分】本気の脚痩せ&お腹痩せトレーニングを5分で!〜ダイエット強化月間〜
【勢いで耐える3分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える!汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう

腹筋4連発💦
腹緊が死んでる間に二の腕

【毎日3分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ!〜痩せるダンスストレッチ〜 家で一緒にやってみよう

最後の追い込み!

【地獄の7分】短時間に一気に全身痩せ!鬼のHIITで集中トレーニング!

出てたお腹、一気にへこみました。
腹筋って即効力あるよねw

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