サボった3日程でちょっと体重増。
お腹も出てきた～💦
きのことささみでリセットせねば！
昨日のご飯
サラダに乗せることが多いささみのフルボッコ。
最初は手首が痛い～とか言ってたけど、すっかりボコすのにも慣れました(∩´∀｀)∩＝☆
今日はスープで！
そして冷凍常備菜のキノコミックス
味つけは鶏ガラスープ
キッチンで生えてくるネギを入れて
サボった体に染みわたる味ｗｗ
きのこもささみもスープに入れて温めるだけで簡単
下処理済で調理したものがあると毎日がちょっと幸せ💛
昨日の運動
【一緒にダイエットしよう!!】下腹にお肉ついた？と思ったら即座にやる動画【3分腹筋】
【地獄の9分】内ももの贅肉とるなら膝パカ!!寝たまま足に隙間を作ろう!!
全然足開かない（笑）
股関節が柔らかくなりそう。またやりたいリスト入りｗｗ
【3分プリ尻】脱ピーマン尻!!!!まあるいお尻を目指す最強のお尻トレーニング
お尻の下の部分に良い感じの疲労感あり🎵
太もも痩せてきました♪
そして痩せた分皮膚のハリがない💦
クリームでマッサージしないとですね
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