ちょうど1年のタイミングで健康診断の結果が出たので、2年目の目標も定まりました(∩´∀｀)
何か目標がないとね。頑張れないよね。ダイエット。
今日のランチ
とりあえず、脂質をやっつけるために（笑）
今日の昼食はサバの水煮缶に決定。
そしてとっても素敵なレシピを発見！
さば缶で作ろう♪ さばのなめろう風 - macaroni
「さばのなめろう風」のレシピと作り方を動画でご紹介します。お酒のあてにぴったりな「なめろう」をさば缶でアレンジしました。しょうがや大葉などの薬味がたっぷりと入っているので、さっぱりといただけます。卵黄を割って召し上がって♪
macaro-ni.jp
さば缶で作ろう♪ さばのなめろう風です。
めちゃくちゃ簡単で一人ランチにピッタリ～
大葉としょうが、ねぎは畑で育ててるのがあったので多めに💛
細かく刻んで、水煮缶を１缶そのまま入れます。
んで、フォークでほぐして…
みそを🎵
卵黄をのっけて完成！
5分くらいで完成🎵
めっちゃおいしかったし、子ども達には冷製パスタにしてもおいしいかもです。
昨日の運動
【３分腹筋】寝たままなのにしっかり効く!!!腰が痛くなりにくい腹筋
お手軽に3分
【立ちパカ9分】内もものマシュマロを撃退!! 絶対筋肉痛になる内ももトレーニング!!
お気に入りの立パカ
9分だから、ちょっと有酸素運動なんじゃない？とごまかしながら（笑）
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