糖質制限ダイエット1年11日目-7.0ｋｇ＊鶏皮餃子がおいしい

最近夜の仕事に出てないからか、ビールが飲めなくなってきた💦
というか、アルコール全般？
本来お酒を好む体ではないみたい😅
4％でもダメな日が😅
だけど、ビールに合う食事が大好きなので、最近ノンアル頻度が増えてきました。

昨日のご飯

パリパリで美味しい～💛
油食べてる感じがすごい（笑）

業務スーパーの鶏皮ぎょうざ　500ｇ498円（税抜）
前に自分で作ってみたことがあったんだけど、難しすぎて無理だったｗｗ
それがこんな綺麗な形で食べられるなんて最高！

ビールに合う！
ノンアルにも合う♪

昨日の運動

木曜は生配信の日💛
今週は一緒に出来たっ！
まりな様の着てたTシャツかわいいな～💛
私クリームイエロー似合わなそうだけどｗｗ

未だかつてないほどのきつさでｗついていけませんでした。
途中サボったよね（笑）
でも、腹筋かなりきました！
明日は筋肉痛だなぁ💛
今日のマリ友さんたちはドMだと思うの（笑）
メニューはコレ⇩

【腹筋6分】しっかり体幹を鍛えてペタンコお腹に！お尻背中腹筋トレーニング!!!
これはたまにやります♪
手首が痛くなるので、たまにです💦
まだまだグラグラします（笑）

【超地獄の９分】世界一再生されてる腹筋動画が悶絶するほどきつい!!最後までできたらすごい!!!
Chloe TingさんのGet Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
半ばで放心状態になってました（笑）
プランクキツイ～
この動画はもうやりたくない（笑）

【腰肉撃退９分】徹底的に腰の浮き輪肉を撲滅する筋トレサーキット!!

これは頑張れた～！
くびれるぞ～って体感しながら…

【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編

続けないとね💦

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