昨日はお天気が良く、仕事が終わってから立つキッチンにも日差しが入り
テンション上がってしまったので🤣🤣🤣
筋トレから入りました（笑）
天気が悪いと、帰宅後しばし椅子に座ってぼんやりタイムhが欲しくなるので…💦
マリネス出来た方が早く食事の準備が出来たりします😅
筋トレ後、料理しながら飲んでしまいました。
不健康な組み合わせだな（笑）
筋トレ後のアルコール💦
気持ち健康的なやつ（笑）を選んでみました。
前にもらったんだけど、冷蔵庫の奥で眠ってたのを見つけたので（笑）
アルコール度数 3.5％が嬉しい。
普通のビールだと一本飲むと酔っちゃうのでね。
トマト軽めで飲みやすかったです♪
昨日の運動
【地獄の5分】本気の脚痩せ&お腹痩せトレーニングを5分で！〜ダイエット強化月間〜
とりあえずコレ
仕事から帰ってきていきなりやりました（笑）
天気が良いと筋トレしちゃいますねｗｗ
最近料理の合間とかに出来る（キッチンのスペースで可能）のでお気に入りのトレーニング
【立ちパカ9分】内もものマシュマロを撃退!! 絶対筋肉痛になる内ももトレーニング!!
夕食後、休憩挟んで
【ノリノリ４分】夏までにお尻をヒップアップ！マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ！【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう
スペースが取れる日はしたいなぁ
【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう
ラスト1分は勢いで乗り切れないけど（笑）
筋トレした～！って充実感あります。
結構頑張ったけど、今日は筋肉痛なし。
ほのかな痛みがほしいなｗ
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