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糖質制限11か月29日目-6.5kgささみのフルボッコ

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おいしいもの

昨日のご飯!

竹脇まりなさんのダイエットレシピシリーズ✨

【神作り置き】ダイエット中はまずこれ!速攻作れる簡単作り置きレシピ4選!

【神作り置き】ダイエット中はまずこれ!速攻作れる簡単作り置きレシピ4選!
①煮卵 ②きゅうりの塩こうじ浅漬け  ③ささみのフルボッコ  ④マグロとオクラの韓国漬け
4品紹介されてます♪

煮卵は糖質制限中の素敵な味方💛
よく食べるのだけど、保存容器ナイスアイデア。
液だれよくするので、マネしたいな~って思いました😄

そして今日はささみのフルボッコを💛

コレ作るためにささみと塩麴買ってきたよ~

ささみちゃん。
いつも業務スーパーのを袋入りの1kgを買うのだけど、売り切れだった。
これを2パック購入

フルボッコしましたw
2パック分はきつかった~
でも、いい感じにほぐれます!

ジップロックへin!
動画より多め。
火が通るか心配

お湯につけるとすぐに色が変わります♪
動画より量が多かったので、同じ時間では火が通らず。
5分ほど茹でなおし。

完成🎵
さす塩麴~柔らかい~!
ちょっと塩分きつめだったな~
でもサラダに良さそう♪

今日もマリ友さんたちのダイエット記でモチベあげます(笑)
運動自体はyoutubeで♪

今日の運動

長女と一緒にウオーキングへ。
風が強く、体力消耗した~😅

そして、一昨日の筋トレの筋肉痛が今日やってきました!
胸筋にきいたみたい。
バストアップできるかな💛
しかし筋肉痛がやってくるのが遅かった!
年ってことなの!?😨

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