糖質制限11か月28日目-6.4kgモチベが上がる♪

ダイエット

最近…マリネス頑張り始めてから
「めちゃくちゃ痩せたんじゃない?」と声を掛けられることが多くなりました。

体重的には糖質制限を始めてすぐにこの体重になって、その後はあんまり減ってないのだけど
筋トレ頑張った分シルエットが変わったんだな~💛

数字で見えない分、人に気づいてもらえるのがモチベーションアップになってます!

昨日の運動

まず!ご飯作りながらマリネス。
昨日の曇天とは打って変わり爽やかな五月晴れの今日。
仕事を終えてから夕食を作り始める我が家のキッチンも明るくてテンション上がる~💛
という勢いでw

立パカ♪
簡単&よく効く~

ご飯の後・・・生配信!と思ったけど、スペース的にできず。
足パカは寝室でじゃないとできないw

なので、これは諦めて
一昨日の動画を!覚悟決めてww
30分ってw

【全身30分】しっかり鍛えたい人用の筋トレ決定版!(1部位5分程度)腹筋•背中•腕•胸•脚

まりな様の腹筋かっこよ!
モチベ上がるわ~!
短めの動画がいくつか出てきます♪

一個目!

はじめましての動画。
スクワット2分!
スクワット。好きです✨

2本目!

いつもの腹筋✨
もう運動以外の動きやセリフも完コピできるレベルでやりこんでるので(笑)余裕です♪

3本目

こちらもはじめまして。
チャトランガ・ダイアモンドきついですねw

4本目

最近やってるお尻4分。
慣れた動画は安心しますねww
持病で股関節が悪いので、稼働させる動きは〇
定期的にやらないとね

5本目

何回かやったかな?
肩甲骨がゴキゴキ鳴る(爆笑)
さっきの腕立てで二の腕がやられてる…ww

6本目

背筋!姿勢よくなる♪
ラストアクロバティックすぎて出来ませんでした😅ww

7本目

またきた(爆笑)
好きだけどね🤣🤣🤣
1回目余裕とか思ってたけど、まさかおかわりがあるとは。
2回目も大丈夫でした。
最近腹筋いじめてたから~💛

夏がくるぞ~

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