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糖質制限11か月28日目-6.4kgモチベが上がる♪

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ダイエット

最近…マリネス頑張り始めてから
「めちゃくちゃ痩せたんじゃない?」と声を掛けられることが多くなりました。

体重的には糖質制限を始めてすぐにこの体重になって、その後はあんまり減ってないのだけど
筋トレ頑張った分シルエットが変わったんだな~💛

数字で見えない分、人に気づいてもらえるのがモチベーションアップになってます!

昨日の運動

まず!ご飯作りながらマリネス。
昨日の曇天とは打って変わり爽やかな五月晴れの今日。
仕事を終えてから夕食を作り始める我が家のキッチンも明るくてテンション上がる~💛
という勢いでw

【立ちパカ9分】内もものマシュマロを撃退!! 絶対筋肉痛になる内ももトレーニング!!

立パカ♪
簡単&よく効く~

ご飯の後・・・生配信!と思ったけど、スペース的にできず。
足パカは寝室でじゃないとできないw

【生配信】足細くなりたい人集まれ!!! 足パカ祭りで内ももに隙間作ろう!!

なので、これは諦めて
一昨日の動画を!覚悟決めてww
30分ってw

【全身30分】しっかり鍛えたい人用の筋トレ決定版!(1部位5分程度)腹筋•背中•腕•胸•脚

【全身30分】しっかり鍛えたい人用の筋トレ決定版!(1部位5分程度)腹筋•背中•腕•胸•脚

まりな様の腹筋かっこよ!
モチベ上がるわ~!
短めの動画がいくつか出てきます♪

一個目!

【地獄の2分】本気のスクワットで97%の確率で食欲を抑える!#家で一緒にやってみよう 【自宅で簡単ダイエット】

はじめましての動画。
スクワット2分!
スクワット。好きです✨

2本目!

【地獄の3分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる!#家で一緒にやってみよう 【ダイエット】

いつもの腹筋✨
もう運動以外の動きやセリフも完コピできるレベルでやりこんでるので(笑)余裕です♪

3本目

【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための地獄の腕立て【地味なのに絶対効く筋トレダイエット】

こちらもはじめまして。
チャトランガ・ダイアモンドきついですねw

4本目

【ノリノリ4分】夏までにお尻をヒップアップ!マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ!【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう

最近やってるお尻4分。
慣れた動画は安心しますねww
持病で股関節が悪いので、稼働させる動きは〇
定期的にやらないとね

5本目

【簡単4分】座ったまま地味に効くバストアップ筋トレ&ストレッチで美乳になろう!【ダイエット】

何回かやったかな?
肩甲骨がゴキゴキ鳴る(爆笑)
さっきの腕立てで二の腕がやられてる…ww

6本目

【毎日5分】背中の贅肉をみるみる燃やす筋トレでダイエット!【痩せるダンス】#家で一緒にやってみよう

背筋!姿勢よくなる♪
ラストアクロバティックすぎて出来ませんでした😅ww

7本目

【地獄の3分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる!#家で一緒にやってみよう 【ダイエット】

またきた(爆笑)
好きだけどね🤣🤣🤣
1回目余裕とか思ってたけど、まさかおかわりがあるとは。
2回目も大丈夫でした。
最近腹筋いじめてたから~💛

夏がくるぞ~

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