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糖質制限11か月26日目-6.5kg~腹筋祭リバイバル

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ダイエット

今日は朝からおなかぺったんこ!
やっぱり、筋肉って筋肉痛が直るタイミングでつくのかな?
仕事してても、「あ、いつもあるところにお肉がない!」とハッとするんですよね(笑)
2日間筋肉痛に苦しんだ甲斐がありました。

そして最近太もも&腹筋頑張ってるのは、大きい筋肉を鍛えた方が代謝が良くなると思ってでもあります。
そのおかげか?体温高め&むくんでるものの、体重やや減り。

昨日の運動

調子に乗って昨日も腹筋祭り開催しましたww

【毎日3分】ぽっこり下腹をみるみるへこませる腹筋トレーニング【下腹部筋トレで正月太り解消ダイエット!】家で一緒にやってみよう

大人しめまりな様💛の
【毎日3分】ぽっこり下腹をみるみるへこませる腹筋トレーニング【下腹部筋トレで正月太り解消ダイエット!】家で一緒にやってみよう
ホントに下腹みるみる凹みます。

初期の動画だからか、エンタメ少な目、基本的な動きです。
でも、シンプルにこれが一番効くんだろうね。自転車こぎが下腹にきます!

【腹筋6分】しっかり体幹を鍛えてペタンコお腹に!お尻背中腹筋トレーニング!!!

【腹筋6分】しっかり体幹を鍛えてペタンコお腹に!お尻背中腹筋トレーニング!!!

片方だけ苦手なダイアゴナル
前回よりフラフラしなくなったww
体幹鍛えられてる??

【ノリノリ4分】夏までにお尻をヒップアップ!マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ!【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう

【ノリノリ4分】夏までにお尻をヒップアップ!マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ!【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう

お尻が上がってると、ふと鏡やガラスに映る姿が全然違います!
年齢出ますね😅
手首足首だけがなぜか細すぎる私にはちょっとキツイ四つん這い。
腱鞘炎なりそう(つд⊂)
これはちょっと空けないとだね。
それか、ひじで支えて効くかやってみよかな。と思案中。

【毎日4分】寝たまま太ももとお尻を鍛える筋トレ【地味に効く筋トレダイエット】

【毎日4分】寝たまま太ももとお尻を鍛える筋トレ【地味に効く筋トレダイエット】

手首が限界だったのでwねっころんだままのやつ!
簡単な動きなのにほんとに「地味に効く!」
辛くないのにじんわり効いてるので、これはおススメです!

今日は筋肉痛がない!💦ということで朝から追い腹筋しましたw

【毎日3分】ぽっこり下腹をみるみるへこませる腹筋トレーニング【下腹部筋トレで正月太り解消ダイエット!】家で一緒にやってみよう

3分だけね(笑)

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