今日は朝からおなかぺったんこ！
やっぱり、筋肉って筋肉痛が直るタイミングでつくのかな？
仕事してても、「あ、いつもあるところにお肉がない！」とハッとするんですよね（笑）
2日間筋肉痛に苦しんだ甲斐がありました。
そして最近太もも＆腹筋頑張ってるのは、大きい筋肉を鍛えた方が代謝が良くなると思ってでもあります。
そのおかげか？体温高め＆むくんでるものの、体重やや減り。
昨日の運動
調子に乗って昨日も腹筋祭り開催しましたｗｗ
大人しめまりな様💛の
【毎日３分】ぽっこり下腹をみるみるへこませる腹筋トレーニング【下腹部筋トレで正月太り解消ダイエット！】家で一緒にやってみよう
ホントに下腹みるみる凹みます。
初期の動画だからか、エンタメ少な目、基本的な動きです。
でも、シンプルにこれが一番効くんだろうね。自転車こぎが下腹にきます！
【腹筋6分】しっかり体幹を鍛えてペタンコお腹に！お尻背中腹筋トレーニング!!!
片方だけ苦手なダイアゴナル。
前回よりフラフラしなくなったｗｗ
体幹鍛えられてる？？
【ノリノリ４分】夏までにお尻をヒップアップ！マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ！【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう
お尻が上がってると、ふと鏡やガラスに映る姿が全然違います！
年齢出ますね😅
手首足首だけがなぜか細すぎる私にはちょっとキツイ四つん這い。
腱鞘炎なりそう(つд⊂)
これはちょっと空けないとだね。
それか、ひじで支えて効くかやってみよかな。と思案中。
【毎日4分】寝たまま太ももとお尻を鍛える筋トレ【地味に効く筋トレダイエット】
手首が限界だったのでｗねっころんだままのやつ！
簡単な動きなのにほんとに「地味に効く！」
辛くないのにじんわり効いてるので、これはおススメです！
今日は筋肉痛がない！💦ということで朝から追い腹筋しましたｗ
3分だけね（笑）
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