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糖質制限11か月7日-6.0kg昨日のプロテインパンケーキ

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おいしいもの

あと1か月弱で糖質制限はじめて1年が経ちます。
もうちょっと痩せときたいな…w
ラストスパート頑張らなくては…

昨日はあんまり好きじゃないプロテインのアレンジを。

【プロテインパンケーキ】プロテインで作る究極にふわふわなパンケーキの作り方!【全部で250kcal】【糖質10g以下】【糖質制限】【ダイエット】

材料☆

プロテインパンケーキ

卵は一個は白身のみ。
余った卵黄はしょうゆ漬けになりました😄

卵黄と卵白に分けて…
あんなにめんどくさがっていたメレンゲはすぐ完成。
正直拍子抜けだったww
ケーキの時と個数が違うからかな?

まぜまぜ。

完成🎵
意外と固いww
味は塩分がこのプロテイン塩分きついのね…
他のものはどうなのかな?
ラカントで甘みを足せばよかったかな…。

でもパンケーキ食べてる💛って感動がありました。

昨日の運動

昨日は久々に毎日やる運動を

最近きつめの9分動画などをしてたので、長く感じました。
そして今日は太ももがほんのり筋肉痛ww

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