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糖質制限10か月22日目-5.8kg ヨーグルトおから蒸しパン

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おいしいもの

昨日は久々に食べすぎた~!お腹パンパン食べましたw
リバウンド注意!

きょうのおやつ

今日は参観日でした。
なので、半日休み取ったんだけど。コロナ対策で見られる時間はわずか…
残りの時間は自宅でのんびりです。

そして普段は買わないオイコスが冷蔵庫に…

ヨーグルト三銃士

他は食べちゃったけど、ストロベリーオイコスが残っております。
なので…

【レンジで4分】飽きたのに美味しい…!ベーグルのような味の「ヨーグルトおから蒸しパン」【低糖質・高たんぱく】


気になってたばくばクックさん「ヨーグルトおから蒸しパン」作るチャンス💛
作るという程の手間ではなく…w
混ぜてレンチンするだけ。

簡単すぎる~ww

オイコス蒸しパン

卵とオイコス混ぜて~
(ブルーベリー味買っとけばよかったなww)

おからパウダー蒸しパン

おからパウダー

めっちゃ細かいやつ🎵
雑に作ったのにwだまになりませんでした。

糖質制限蒸しパン

レンチンですぐ完成!

おから蒸しパン

もっと空気ぬいた方が良かったかな?
めちゃめちゃ食べ応えあります!

ばくばクックさんのレシピ。
私には甘め。なのでラカント15g→10gに減らして作りました。

昨日の運動

昨日はおりこうにww
ちゃんと運動しました。
今日はほんのり太ももが筋肉痛。

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コメント

  1. ルナ より:

    なんて簡単で美味しそうな蒸しパン!
    オイコス、初めて知りました。
    普通に売っているのかな?
    運動は、ラジオ体操第一専門の私です(笑)

    • kanata より:

      オイコス。うちの近くのスーパーでは売っていなくて、大きなスーパーにしかないんですよ。
      ラジオ体操もまじめにやると結構効きますよね!
      大人になって、久々にラジオ体操をした時に、体が楽になってビックリした思い出が…(笑)

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