先日、長女の進学祝いで焼肉に行ったのですが、お祝いだからと無制限で好きなだけ、お腹いっぱい食べました。
触らなくても胃が膨らんでいるのがわかるほどｗｗ
で、翌日、めちゃくちゃ覚悟を決めて体重計に乗ったのですが、なんと、前日から500グラムも減っていて…💦
あんなに体重減らなかったのに～！
もしかして、タンパク質が足りてなかったのかな？？
ちょっと調べたところによると体重1kgあたり2.2～2.3g取らないといけないようで…
女性の体重だと50くらい？だとしたら110ｇ～程のタンパク質がいる計算に。
鶏むね肉100ｇあたり25ｇのタンパク質量だから、一日に鶏むね肉400ｇ以上食べる計算になるんですよね。
今日試してみたけど、ちょっとしんどかったｗ
とりあえず、初体験の
プロテインを注文～✨
ほとんどの商品が黒マッチョなダンディのパッケージの中、女性向けっぽいのでコレにしました。
初心者には何を選ぶべきか分からなかった。
もひとつ目を引いて気になったのが
ミルキー味ｗｗ
くまもんもｗｗ
とりあえず今回は無難に…ですｗｗ
でも、ミルクティー味だって。
ちょっと変わり種っぽいよね？
届くのが楽しみです。
一口に糖質を減らすダイエットと言っても、いろいろ種類があるのですよね…
勉強しないと、減らない日々が続きますね
今日からじっくり調べます💦
運動は…
毎日やる運動Ver2.1こなしてます😄
ほどよい疲労感…
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