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糖質制限ダイエット中*便秘解消に

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おいしいもの

生理が来たらむくみは取れました😅
やはり生理前1週間ほどが不調💦

運動のためにいつも見てる竹脇まりなさんの動画で、オートミールレシピを見たので買ってみました💛

業務スーパーの
オートミール💛
1kg入りで430円(税込)

はじめてのオートミール!
食物繊維や鉄分が豊富&低GIで主食になるという嬉しい食材

レシピ💛

【ダイエット料理】超簡単で美味しいオートミールレシピ3選!【痩せる料理】#家で一緒にやってみよう

さっそく実食💛

竹脇まりなさんの動画から「豆乳クリーム」を作りました。

オートミール

一食分30gなのでこれくらい💛

材料乗せてレンジだけで出来るのが嬉しい❤

キノコ類はカットして冷凍しているのでこれも載せるだけ~

完成~

超簡単オートミールリゾット

ツナを入れるので味付けもバッチリ。
普通にリゾット食べてるみたい~!
おススメです!
詳しくは竹脇まりなさんの動画でね

NHKあさイチ
NHK総合テレビ 毎週(月)~(金)朝8時15分から9時54分まで生放送 暮らしに役立つ情報満載! NHK「あさイチ」の番組公式サイトです。

あさイチのサイトでもレシピのってます♪

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卒業式とかなにやら色々…
とりあえずの腹筋だけ!

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