生理が来たらむくみは取れました😅
やはり生理前1週間ほどが不調💦
運動のためにいつも見てる竹脇まりなさんの動画で、オートミールレシピを見たので買ってみました💛
業務スーパーの
オートミール💛
1kg入りで430円（税込）
はじめてのオートミール！
食物繊維や鉄分が豊富＆低GIで主食になるという嬉しい食材
レシピ💛
さっそく実食💛
竹脇まりなさんの動画から「豆乳クリーム」を作りました。
一食分30ｇなのでこれくらい💛
材料乗せてレンジだけで出来るのが嬉しい❤
キノコ類はカットして冷凍しているのでこれも載せるだけ～
完成～
ツナを入れるので味付けもバッチリ。
普通にリゾット食べてるみたい～！
おススメです！
詳しくは竹脇まりなさんの動画でね
NHKあさイチ
NHK総合テレビ 毎週（月）～（金）朝8時15分から9時54分まで生放送 暮らしに役立つ情報満載！ NHK「あさイチ」の番組公式サイトです。
www1.nhk.or.jp
あさイチのサイトでもレシピのってます♪
昨日の運動
卒業式とかなにやら色々…
とりあえずの腹筋だけ！
コメント