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糖質制限ダイエット*長い停滞期-5.3kg*きっかけの話

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ダイエット
ダイエット経過報告

動悸や頭痛、息苦しさ…食後の病的な眠さ
最初はこれらを解決したいな~と思って糖質制限を始めました。

特に食後の病的な眠さは血糖値スパイクという食後の急激な血糖値の上昇によっておこるのだそう。
で、ヤクルトさんに勧められて飲み始めたのがコレ。

蕃爽麗茶💛
グァバ葉トクホのお茶
独特な苦みです。
ブドウ糖の吸収をおだやかにし、食後の血糖値の上昇を抑制

これを食事の時に飲み始めてから食後の眠さが改善!
そこではじめて、体の不調が血糖値にあることに気が付いたのです。

だったら、基本的な食事を見直さないと!と、糖質を減らし始めました。
すると数日で体重が減少。
体調も改善!となったのです。

今ではせっかくだからもっと健康的にキレイになりたい💛
と、欲をだしてますがww

健康面がとっても改善されて…頭痛もなくなったし、動悸もなし!
当初の目的から言うと、目的達成💛
あとは維持するだけ!なのですよね

のんびり停滞期抜けるの待ちますww

昨日の運動

いつもの🎵をやった~!

それ+もいっこ!

【腹筋】ストレス発散!立ったまま3分間で腹筋を鍛えるダンス【痩せるダンス】#一緒にやってみよう

ボクササイズ的な動きなので子どもたちが喜ぶ&3分お手軽🎵

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