体重は減らずとも、体は着々と引き締まってます💛
おとといの運動
昨日は一日サボりましたｗ
仕事が立て込んでいて、時間が取れず💦
でも、ものすごい筋肉痛だったからｗ小休止
ものすごい筋肉痛の原因の運動を記録しておきます💛
毎日の日課になりつつあります。
テスト中＆受験勉強の中学生たちにめっちゃ好評💛
HAND CLAPっぽい動きが入ってて楽しい9分ダンス
程よく汗をかくので準備運動にもよいです
スクワットがガンガン出てくるｗｗ
でも、音楽がノリノリだからたのしい～💛
ちょっとスペース的に厳しかったｗ
途中で長男は脱落したのでｗ
これは長女と
めちゃめちゃきつかった💦
これもやっとかないとね。
やらなかった次の日は顔がたるんでる気すらする…
これも頭がスッキリする！
勉強の合間とか、授業の休憩中に取り入れるといいかも💛
ホントは朝の化粧前にやりたいんだけど、時間的に厳しいので寝る前になっちゃってます。
成果
ものすごい筋肉痛がなおったとおもったら、肉が消えてた！
すごすぎる～💛
私も感激だったけど、昨日学校から帰ってきた娘が
「ここにあった肉が消えてる～！すごい～！」と興奮して報告してくれましたｗ
キツイメニューだと1日2日で結果が見えて楽しい～♪
楽しい有酸素運動とキツイ筋トレ組み合わせるのがよいかもですね💛
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