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糖質制限ダイエット*リバウンド中-5.3kg

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ダイエット
ダイエット経過報告

体重は減らずとも、体は着々と引き締まってます💛

おとといの運動

昨日は一日サボりましたw
仕事が立て込んでいて、時間が取れず💦
でも、ものすごい筋肉痛だったからw小休止
ものすごい筋肉痛の原因の運動を記録しておきます💛

【簡単8分】30日間でほっそり二の腕を手に入れる!!6000万回再生されている世界の二の腕エクササイズ By AprilHan

毎日の日課になりつつあります。
テスト中&受験勉強の中学生たちにめっちゃ好評💛

【9分集中】立ったまま腹筋に効く!!楽しく痩せる全身ダンスでダイエット!!【痩せるダンス】

HAND CLAPっぽい動きが入ってて楽しい9分ダンス
程よく汗をかくので準備運動にもよいです

【地獄の10分】家でできる脚痩せダンスで楽しくダイエット!#家で一緒にやってみよう【タッチマイヘアダンス】

スクワットがガンガン出てくるww
でも、音楽がノリノリだからたのしい~💛

【痩せるダンス】お家でしっかり息が上がる有酸素ダンスで全身ダイエット!#家で一緒にやってみよう

ちょっとスペース的に厳しかったw

【地獄の3分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる!#家で一緒にやってみよう 【ダイエット】

途中で長男は脱落したのでw
これは長女と

めちゃめちゃきつかった💦

【上級編】3分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編

これもやっとかないとね。
やらなかった次の日は顔がたるんでる気すらする…

【4分で小顔】フェイスラインをスッキリさせる簡単小顔マッサージ!!

これも頭がスッキリする!
勉強の合間とか、授業の休憩中に取り入れるといいかも💛

ホントは朝の化粧前にやりたいんだけど、時間的に厳しいので寝る前になっちゃってます。

成果

ものすごい筋肉痛がなおったとおもったら、肉が消えてた!
すごすぎる~💛
私も感激だったけど、昨日学校から帰ってきた娘が
「ここにあった肉が消えてる~!すごい~!」と興奮して報告してくれましたw

キツイメニューだと1日2日で結果が見えて楽しい~♪
楽しい有酸素運動とキツイ筋トレ組み合わせるのがよいかもですね💛

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