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絶賛リバウンド中-5kg*とりあえず筋トレでも

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ダイエット

もう何を食べていいのか分からなくなり…
同じように糖質控えめにしてるんだけどな…
煮詰まってしまったので、最近はひたすら筋トレです❤

昨夜はキツメのトレーニングを選んだので、最後は筋肉がピクピク
がんばりすぎたw

昨日のトレーニング

【上級編】3分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編

いつものww
顔は正直あんまり変わらない。
けど、首が細くなった~!
首がスッキリすると、服がかっこよく着られるようになります💛

【簡単8分】30日間でほっそり二の腕を手に入れる!!6000万回再生されている世界の二の腕エクササイズ By AprilHan

これも、しばらくは続けてみようと思って、とりあえずやってます。
最初より、きつくなくなってきた気がします。

【9分集中】立ったまま腹筋に効く!!楽しく痩せる全身ダンスでダイエット!!【痩せるダンス】

HANDCLAPっぽい動きが少しだけ出てきて楽しい🎵
あと、9分やったって達成感がもらえます💛

【難易度高】お尻と腹筋を同時に鍛える短時間体幹トレーニング #一緒にやってみよう

たった2分だけど、バランスとれずで大変でした😅
体幹が…💦

【地獄の10分】家でできる脚痩せダンスで楽しくダイエット!#家で一緒にやってみよう【タッチマイヘアダンス】

ドMさん専用ww
最初の4分くらいはただ動いているだけの有酸素運動
後半が怒涛のスクワットww
きつかった~!

【地獄の3分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる!#家で一緒にやってみよう 【ダイエット】

最近腹筋系を抑えてないので、効きそうなのを。
予想通りwwめちゃくちゃきつかったです。
でも、即効性あり。
何だったら一回で引き締まった程!

【毎日3分】ぽっこり下腹をみるみるへこませる腹筋トレーニング【下腹部筋トレで正月太り解消ダイエット!】家で一緒にやってみよう

とどめさしといたww

こんなに頑張った日はないです(笑)

足が立たないくらいふらふらになったんだけど、ドレが原因か分からないww

結構続いてるよね~YouTubeストレッチ!

ポジティブ言葉かけてもらえるのが、地味にうれしい

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