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リバウンド進行中w-5kg腕が細くなった!運動

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ダイエット

昨日は運動を頑張ったので今日は二の腕とわき腹が筋肉痛!
腕が細くなったよ~
ブヨブヨだから引き締まったのがすぐわかるww

昨日の運動

【簡単4分】座ったまま地味に効くバストアップ筋トレ&ストレッチで美乳になろう!【ダイエット】

とりあえず座ったまま運動から🎵

【9分集中】立ったまま腹筋に効く!!楽しく痩せる全身ダンスでダイエット!!【痩せるダンス】

毎回足がつるのでさぞかし効くのだと思うww
昨日はつりませんでした😊

【簡単8分】30日間でほっそり二の腕を手に入れる!!6000万回再生されている世界の二の腕エクササイズ By AprilHan

これはほんとに効く!
今日の筋肉痛の原因ですww
おススメします♪

【上級編】3分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編

〆の小顔体操💛

【4分で小顔】フェイスラインをスッキリさせる簡単小顔マッサージ!!

我が家の子供たちは顔のむくみをきにしているみたいなので、これも鉄板で。

結構頑張ったでしょヾ(*´∀`*)ノ
今日もこのメニューは絶対するぞ!

まりなさんのチャンネルは動画がいっぱいだから毎日飽きない~

モチベーション上がる💛おススメ本

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