昨日は運動を頑張ったので今日は二の腕とわき腹が筋肉痛！
腕が細くなったよ～
ブヨブヨだから引き締まったのがすぐわかるｗｗ
昨日の運動
とりあえず座ったまま運動から🎵
毎回足がつるのでさぞかし効くのだと思うｗｗ
昨日はつりませんでした😊
これはほんとに効く！
今日の筋肉痛の原因ですｗｗ
おススメします♪
〆の小顔体操💛
我が家の子供たちは顔のむくみをきにしているみたいなので、これも鉄板で。
結構頑張ったでしょヾ(*´∀｀*)ﾉ
今日もこのメニューは絶対するぞ！
まりなさんのチャンネルは動画がいっぱいだから毎日飽きない～
モチベーション上がる💛おススメ本
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