スポンサーリンク

リバウンド中~-6kg*運動?頑張った日

スポンサーリンク
ダイエット

うつうつとした気分も体動かせばスッキリ!

今日のごはん

水晶鶏の白菜鍋 - 筋肉料理人の家呑みレシピと時々、アウトドア [公式連載][レシピブログ]
∩・∀・)こんにちは~筋肉料理人です!今日の料理は水晶鶏の白菜鍋です。鶏むね肉を一口大に切って叩き、片栗粉と日本酒を揉み、鍋地で煮て水晶鶏を作り、白菜と合わせた鍋にします。鶏むね肉を使うので高タンパ...

水晶鶏と餃子の鍋💛
不思議な組み合わせww

鶏むね肉と豚ミンチがあったから😅ww

我が家の子ども達は鶏むね肉が好きなので、水晶鶏をよく作ります♪

餃子はにんにくを入れず生姜多め

お年頃のこ達なのでww

昔は皮も作ってたけど、糖質制限を始めてからは市販の皮で♪

今日の運動

旦那とのバトルがあり、落ち込み気味な日が続きましたが、今日はたくさん踊りました😄

【座ったまま3分】お椀型のまん丸な美胸を目指す胸筋トレ!!〜デコルテも綺麗に!!~

まずはコレ
朝だったので座ったままをチョイス。

【肩こり解消】座ったまま3分で楽しく肩こりを楽にする運動!在宅ワークの合間にも!#家で一緒にやってみよう 【痩せるダンスダイエット】

続けてコレ!
ホントにスッキリするのでお勧め!
これも座ったまま~

【8分脚痩せ】楽しく踊って内ももを引き締めるダンス!!【射手座の弓引きダンス】

そして夜。
ふつふつとやる気が出てきたので8分!
おばさんにはちょいムズww

【女々しくて】1週間で10kg痩せそうなダンス〜痩せるダンスダイエット〜

「痩せそうな」にふふっと笑ってしまったww
ゴールデンボンバーの女々しくてでダンス!
金爆大好きなんですよね~
最近LIVEDVD見まくってるので嬉しい🎵

13分!!
普通にハードだった~
途中でリタイアwwめっちゃ汗かきました。
テンションあがった🎵

【3分腹筋】寝たままなのにしっかり効く!!!腰が痛くなりにくい腹筋

最後クールダウンに寝たままのを

【上級編】3分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編

これも忘れずにね♪
今日は一回しかしてない~

今日は頑張ったから、夜にはすでに筋肉痛だよ~
明日が楽しみ!!

にほんブログ村 ダイエットブログ 主婦のダイエットへ にほんブログ村 その他生活ブログ 貧乏・生活苦へ にほんブログ村 漫画ブログ 漫画感想へ 今日より明日~多額の借金をしてきた旦那を抱えて! - にほんブログ村

コメント

タイトルとURLをコピーしました