うつうつとした気分も体動かせばスッキリ！
今日のごはん
水晶鶏の白菜鍋 | フーディストノート
筋肉料理人さんの公式連載です。おうち飲みにぴったりな、ビールや日本酒にあう簡単おつまみレシピをご紹介します。今回は「水晶鶏の白菜鍋」です。
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水晶鶏と餃子の鍋💛
不思議な組み合わせｗｗ
鶏むね肉と豚ミンチがあったから😅ｗｗ
我が家の子ども達は鶏むね肉が好きなので、水晶鶏をよく作ります♪
餃子はにんにくを入れず生姜多め
お年頃のこ達なのでｗｗ
昔は皮も作ってたけど、糖質制限を始めてからは市販の皮で♪
今日の運動
旦那とのバトルがあり、落ち込み気味な日が続きましたが、今日はたくさん踊りました😄
まずはコレ
朝だったので座ったままをチョイス。
続けてコレ！
ホントにスッキリするのでお勧め！
これも座ったまま～
そして夜。
ふつふつとやる気が出てきたので8分！
おばさんにはちょいムズｗｗ
「痩せそうな」にふふっと笑ってしまったｗｗ
ゴールデンボンバーの女々しくてでダンス！
金爆大好きなんですよね～
最近LIVEDVD見まくってるので嬉しい🎵
13分！！
普通にハードだった～
途中でリタイアｗｗめっちゃ汗かきました。
テンションあがった🎵
最後クールダウンに寝たままのを
これも忘れずにね♪
今日は一回しかしてない～
今日は頑張ったから、夜にはすでに筋肉痛だよ～
明日が楽しみ！！
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