全く減らない体重ｗｗ
だけどだんだん引き締まってきたよ～💛
朝食代わりのバターコーヒー(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
午前中は固形物は食べないようにしてます😄
バターコーヒーを飲むのが日課なのですが、元々コーヒーは大好きでたくさん飲むので
飲みすぎかな？💦
大きくて安い業務スーパーのを買ってます
コーヒー
ラグジュアリッチコーヒー
モカブレンド
中煎り
（400g） 368円
苦めが好きだし、バターコーヒーに合うので
いつもは同じシリーズの中深煎りかアイスコーヒー用を選ぶのですが
品切れだったので、初購入してみました
ほどよい酸味でおいしい❤
MCTオイル
愛用のMCTオイル
最後の一本残りわずかになっちゃいました。
追加購入せねば😅
グラスフェッドバター
買ったのはコレ
小さくカットしてラップにつつんで冷凍
まだまだあるｗｗ
ミルク
牛乳の変わりに最近入れるのは最近はコレ
まだ無添加が買えていないｗｗ
ココナツアーモンドミルク
めっちゃ腹持ちがいい！
間食しなくてすむよ～🤩
今日のストレッチ
2日サボったストレッチ。
朝起きた時の「引き締まってる！」がないと寂しい…
やらないと違いますね！
これは毎日のやつねｗｗ
痩せすぎ注意に引き寄せられたｗｗ
長女と一緒に。
今日は寒かったけど、10分で汗かいたよ～
きつい動きとか、難しい動きがないのに～！！
たのしい～ってやってるだけで汗かけるの最高💛
本家はこちら⇩だそうです。
まりな様バージョンは簡単アレンジになってます🤩
オリジナルはやってないですｗｗ
それから！二の腕に刺激が欲しい！ｗｗ
こないだの筋肉痛がくせになっちゃった（爆笑
今日は結構頑張りました。
そろそろ体重も減って欲しいな～（笑）
コメント
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