糖質制限ダイエット8か月と3日目＊リバウンド中-6ｋｇ

朝食代わりのバターコーヒー(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

午前中は固形物は食べないようにしてます😄
バターコーヒーを飲むのが日課なのですが、元々コーヒーは大好きでたくさん飲むので
飲みすぎかな？💦
大きくて安い業務スーパーのを買ってます

コーヒー

苦めが好きだし、バターコーヒーに合うので
いつもは同じシリーズの中深煎りかアイスコーヒー用を選ぶのですが
品切れだったので、初購入してみました

ほどよい酸味でおいしい❤

MCTオイル

グラスフェッドバター

ミルク

牛乳の変わりに最近入れるのは最近はコレ

糖質制限ダイエット７か月と24日～リバウンド中-６ｋｇ

絶賛リバウンド中💦新たに取り入れたココナッツミルク糖質制限ダイエットで、朝食としてバターコーヒーを取り入れているのですが最近読んだ糖質制限本で牛乳はあんまりよくないって書いてて。とりあえず業務スーパーで...

kanataup.com

2021.01.24

まだ無添加が買えていないｗｗ
ココナツアーモンドミルク

めっちゃ腹持ちがいい！
間食しなくてすむよ～🤩

今日のストレッチ

2日サボったストレッチ。
朝起きた時の「引き締まってる！」がないと寂しい…
やらないと違いますね！

【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編

これは毎日のやつねｗｗ

【痩せすぎ注意ダンス】簡単な動きで痩せるダイエットダンスを踊ってみたから一緒に踊ろう！【毎日10分】家で一緒にやってみよう

痩せすぎ注意に引き寄せられたｗｗ
長女と一緒に。

今日は寒かったけど、10分で汗かいたよ～
きつい動きとか、難しい動きがないのに～！！
たのしい～ってやってるだけで汗かけるの最高💛

本家はこちら⇩だそうです。
まりな様バージョンは簡単アレンジになってます🤩

痩せすぎ注意ダンス　簡単な動きで痩せるダイエットエクササイズ

オリジナルはやってないですｗｗ

それから！二の腕に刺激が欲しい！ｗｗ
こないだの筋肉痛がくせになっちゃった（爆笑

【簡単6分】座ったまま！二の腕と背中を鍛える筋トレダンス【痩せるシャンプーダンスダイエット】

今日は結構頑張りました。

そろそろ体重も減って欲しいな～（笑）