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糖質制限8か月目!まだリバウンド中-6kg*ダイエット無水スープ

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ダイエットスープ おいしいもの
無水ダイエットスープ

まだリバウンド中なのだが…
冬はいつも太るので、これくらいで済んでよかったと思い始めているワタシww

運動の成果!?

一昨日のただただ楽しかった💛ダンスwwのおかげ!?

昨日から二の腕がめちゃくちゃ筋肉痛!!
しかも、昨日はただ痛かった二の腕が
今日は触って分かるほどに引き締まってる

めっちゃ嬉しい~♪痛いけど嬉しい~♪

昨日のダイエット飯

  1. キャベツ   1/4
  2. にんじん   2本
  3. 玉ねぎ    2個
  4. 冷凍ブロッコリー
  5. キノコ類いろいろ
  6. トマト水煮缶 2缶
  7. アサリのむき身
  8. オリーブオイル
  9. 顆粒コンソメ
ダイエットスープ作るよ~♪

ぜ~んぶ材料切って鍋に入れて火にかけます。

水は入れません。

が!

無水ミネストローネ


こーんなに野菜の水分出ます~°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
このなんちゃってミネストローネが好きなのです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

自分のだけ鷹の爪入れます🤩

今日は常備してる
業務スーパー冷凍ブロッコリー使ってます。

税抜き148円🎵

業務スーパー冷凍ブロッコリー!

ブロッコリー

サラダ・ソテー・クリームシチュー等にご使用ください。
 軽くブランチングしてありますが、お好みの調理方法で、凍ったまま再加熱して煮物・和え物・天ぷら等にご使用ください。
内容量500gJAN4942355504870
保存方法-18℃以下で保存してください。
原産国中国栄養成分:100g当たり
●エネルギー:27Kcal 
●たんぱく質:3.5g 
●脂質:0.4g 
●炭水化物:4.3g 
●食塩相当量:0.04g 

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冷凍なのでべたべたシナシナした食感です。

スープにするか、よく水分を抜いてチーズ焼きにするとか、
気にならない食べ方必須です!

今日のストレッチ

今日はダンスはお休み。
筋肉痛治まったらもっかい頑張る♪

【上級編】3分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編


これだけは外せない
今日は顔やせ運動だけ

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