まだリバウンド中なのだが…
冬はいつも太るので、これくらいで済んでよかったと思い始めているワタシｗｗ
運動の成果！？
一昨日のただただ楽しかった💛ダンスｗｗのおかげ！？
昨日から二の腕がめちゃくちゃ筋肉痛！！
しかも、昨日はただ痛かった二の腕が
今日は触って分かるほどに引き締まってる！
めっちゃ嬉しい～♪痛いけど嬉しい～♪
昨日のダイエット飯
- キャベツ 1/4
- にんじん 2本
- 玉ねぎ 2個
- 冷凍ブロッコリー
- キノコ類いろいろ
- トマト水煮缶 2缶
- アサリのむき身
- オリーブオイル
- 顆粒コンソメ
ぜ~んぶ材料切って鍋に入れて火にかけます。
水は入れません。
が！
こーんなに野菜の水分出ます～°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
このなんちゃってミネストローネが好きなのです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
自分のだけ鷹の爪入れます🤩
今日は常備してる
業務スーパーの冷凍ブロッコリー使ってます。
税抜き148円🎵
ブロッコリー
サラダ・ソテー・クリームシチュー等にご使用ください。
軽くブランチングしてありますが、お好みの調理方法で、凍ったまま再加熱して煮物・和え物・天ぷら等にご使用ください。
内容量500gJAN4942355504870
保存方法-18℃以下で保存してください。
原産国中国栄養成分：100g当たり
●エネルギー：27Kcal
●たんぱく質：3.5g
●脂質：0.4g
●炭水化物：4.3g
●食塩相当量：0.04g
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冷凍なのでべたべたシナシナした食感です。
スープにするか、よく水分を抜いてチーズ焼きにするとか、
気にならない食べ方必須です！
今日のストレッチ
今日はダンスはお休み。
筋肉痛治まったらもっかい頑張る♪
これだけは外せない
今日は顔やせ運動だけ
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