糖質制限ダイエット6か月と31日目*リバウンド中-6kg

ダイエット

早くリバウンド中って言わなくてよくなりたい…

まだちょっと増えたまま~😱

でも、最近YouTubeで運動するようにしてるから、サイズ的には引き締まってきました!!
一番すぐに細くなるのはわき腹
運動して翌日には肉がなくなってます。

一番ダメなのは背中と二の腕
逆に一番人の印象を変える部分なのかも

昨日のストレッチ

いつもの(⋈◍>◡<◍)。✧♡

きつさがマシになってきた(語彙力w)
筋肉ついてきたってことだよね❤

長男と長女とSLHw

これはきつかった!
全部はできず。
毎日やってたらお腹へこみそう♪

年代ドンピシャ
ミュージックアワー💛
歌っちゃうよね


テンションあがる~(*´ω`*)
変な踊りってネーミングもたまらんw

EZ DO DANCEエクササイズも

簡単アレンジになってるから
アラフォーも頑張る~


突っ込みまでアリ…笑っちゃうんだけどwww

ハッピーな気持ちでエクササイズできます!

楽しみな本が出るよ~°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

本が出るよ~💛

やせるダンス 楽しく踊るだけ!! 全身の脂肪をいっきに燃やす
竹脇まりな

2月10日発売🎵
やっぱファンとしては買わないと

気持ちも上がるし、モチベーションが上がるんだよね。
健康的な美人って保養になる~

200万人がおうちでぜい肉をそぎ落した!!
★★★今一番メディアで注目されている、大人気YouTuber竹脇まりな初著書!!!★★★

『やせるダンス』とは、誰でも楽しく続けられ、理想ボディになっていくという魅力的なダンス!
★リズム感なんて不要!真似してからだを動かしているだけでみるみるやせていく~!
★おうちでできて自分の好きなタイミングでできるから続けられる!
★そして何より楽しいから続く!

地獄のダンスの時などハードなダンスにチャレンジするときは「もう無理~~~~!」ってまりなさんと弱音を吐きながら
みんなで励まし合いながら続けられるのがこのダンスの最大の魅力!
踊るのが苦手な人はストレッチや準備運動だけでも大丈夫。
レッスン1から2、3へとレベルアップしていくので、レベルアップを目指すもよし、ストレッチだけでもよし。
自分の心とからだの状態と相談しながら続けられます♪
後半には「竹脇まりな」ヒストリーやインタビュー、
「やせるダンス」で変化した、まり友さんたちの写真や記事も盛りだくさん♪
読んでも、踊っても超楽しい一冊です!!

【CONTENTS】
●LESSON1/入門編
~運動が苦手な人でもゆるっと楽しい!~音楽に合わせて準備運動!
●LESSON 2/目的別編
~メリハリボディを作る♪~ 集中筋トレ部位別ダンス
●LESSON3/レベルアップ編
~筋肉痛確実だけどノリノリ♪~ 絶叫!地獄ダンス
●LESSON4/~たけまり自己紹介編~みんなのダイエット友達 宅トレ系youtuber 竹脇まりなができるまで
たけまりポジティブマインド年表
たけまりヒストリー
おかんとわたし
ダーウィンとわたし
ダンス動画ができるまで
やせるダンス体験記 まり友さんのビフォー&アフター

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