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糖質制限ダイエット7か月と29日目*リバウンド中-6kg

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ダイエット

疲れ目でイマイチな一日でした。

体重は相変わらずちょっと増えたまま…😨

だけど!

youtubeのなんちゃってダンスwのおかげで
ウエストはかなり引き締まった!
あと下腹!
嬉しい~💛

今日の低糖質おやつ😊

やっぱり体重が増え始めたあたりから、
間食がしたくてしょうがない

年末までは食べるのガマン!とかしなくて良かったんだけどな~

おやつは久々にコレ⇩

BE-KINDのキャラメルアーモンド&シーソルト

塩が効いて美味しいのです❤

カロリミットのほうじ茶ラテ(⋈◍>◡<◍)。✧♡
スティックタイプの飲料は大体人工甘味料が入っているので飲めないのですが(;´・ω・)

これには入っていないので🎵
糖質5.7gです!
お手軽にラテが野みたい時用に常備してます~

今日のプチエクササイズ

眠気覚ましに座ったままできるストレッチも(⋈◍>◡<◍)。✧♡

【椅子に座ったまま】テレワークの合間にサクッと肩こり解消&二の腕引き締め!【痩せるダンスダイエット】

普通に勤務だったのだけどww
コロナでお客さんも少なく、職員も出払っている時間があったので
同じ姿勢でPC作業していると方が固まっちゃうのでたまにほぐすとよいですね

まだ今日はできてないから…
今からいつもの上級編がんばろかな♪

【上級編】3分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編

今日の夜ご飯

今日は冷蔵庫&冷凍庫の中身も淋しくなってきました。
(毎週週末にまとめ買いするので)
今日は鶏むね肉くらいしかなく、検索して一番上に出てきた料理にしましたww

感動の柔らかさ♪『むね肉deこくうま♡ガーリック醤油チキン』

感動の柔らかさ♪『むね肉deこくうま♡ガーリック醤油チキン』 by Yuu / レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
鶏むね肉を使った ガッツリメイン! 下味をもみ込んで あとはフライパンで焼くだけなので とーっても簡単! ”調味料を合わせる” という 煩わしい工程もないので ズボラさんにとってもオススメ。 しかも、これ、旨味がたっぷりで 驚くほどしっとり柔らか♪ もう、鶏もも肉は 戻れなくなるか...

ポリ袋にぜ~んぶ入れてもみこむ→焼く。以上ww

ホントにおいしい~💛
ジューシー!
マヨパワーかな?

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