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ズボラ糖質オフダイエット 牧田善二 (著)

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ダイエット

ズボラ糖質オフダイエット
牧田善二 (著)

糖質をすべて断つ!というストイックなダイエットが向かない人、大好きな白米を抜くなんてありえない~!と、糖質オフダイエットを諦めてしまう人への頑張らなくてもやせるレシピです。
ダイエットの主流は糖質オフ。一時的に断てても、すぐリバウンドしてしまうのがあるあるパターンです。本書はそんな悩みを打ち破る、ラクしてできる、ズボラな糖質オフダイエットを提案。ストレスフリーでゆる~く続けられるコツと、最短5分でできる作りおきおかずのオススメレシピを掲載しています。

まさに今やってる「ユル糖質オフダイエット」の本📚
私がやってる糖質オフ(おおざっぱ&ゆるゆる)より更にゆったり設定なので、ほんとにストレスフリーのはず。
カワイイねこちゃんのイラストでわかりやすい一冊です。

💛なぜ糖質を制限するとやせるのか?
💛糖質制限の不安への色々
💛意外といろんなものが食べられる。食べていい物・ダメなものリスト
💛買い食い・外食時のメニュー選びのコツ
💛おやつが食べたくなった時
💛ズボラレシピ
💛糖質量リスト

と、ほんとの初めてさんにおすすめ
痩せるメカニズムがわかれば頑張れます♪

代り映えのないようなレシピですが、入り口にはこんなものかな?
パンの代替レシピや
麺の代替レシピはやってみたいな~

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