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糖質制限ダイエット17日 -3.2kg 気が付いたこと

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ダイエット
ダイエット経過報告

糖質制限ダイエットをはじめて半月が経ちました。
-3.2kgと結構大きく減り、何より我慢している感覚がないので楽です。

下調べしてから始めたので(こんな風にきちんとしたダイエットははじめてだったりしますww)
食べていい物、ダメなものを把握でき、
「あ。こんなのも食べていいんだ💛」という余裕があります😊


今日は友達とランチ🌸
半月に一回くらいは?と、普通の食事しました。
タンパク質はたくさん食べているので胃が小さくなっているわけではないのですが、炭水化物の重さは久々。
ご飯の量は半分にしてもらったものの、お腹いっぱい!

糖質制限をはじめてかわったところ

〇食後のだるさ、眠さの改善
これは血糖値の急な上昇が抑えられているからでしょうか。
健康的に不安だったので一番うれしい体の変化です。

〇便の回数が増えた
もともと便秘だったわけではありませんが、出やすくなった気がします。
MCTオイルやグラスフェッドバターといった油分のせいかな?

〇肌がきれいに
油ばかり食べているけど、皮脂が多くなったという事は全くなく。
調子は良好です。

〇頭がすっきり
血糖値と関係しているのかな?
いつも頭がすっきりクリアな気がします。

最初は糖質が摂れないプレッシャーでwwしんどかったんですが
意外となくてもいけるな。と思ってからは楽ちんでした。

パンが食べたい!は低糖質パンで

甘いものが欲しい!はたまにちょびっと食べますww

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