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ダイエット14日目~3キロ減

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ダイエット

順調にじわじわ減ってます💛
今3キロ減です。
ウエスト周りの肉が消えていってます。
そろそろ見た目に分かるようになるかな~

朝は大体バターコーヒー☕
お昼まで持たせます。
井に固形物がない状態を長めにした方がいいそうで。
18時間くらい?だそうです。

そろそろパンが食べたくなり、低糖質パンを探している所ですが、種類が多く💦
あと、人工甘味料をつかっているものが多くて難しい💦💦

とりあえず近所のスーパーで購入

Pascoのくるみブレッド🍞
もち麦やらいろいろ種類がありましたが、これが一番糖質低かったので💛

一枚あたりの糖質量が20g
普通の食パンが27gくらいなので若干低め

久々のパンおいし~💛

地元では見つけられなかったけど、ネットなら購入できる低糖質パン

ふすまパン
糖質量7.8g!
お手頃価格

ビールはコレ❤

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